バストアップの運動・エクササイズ
バストアップに悩む女性は多いと思います。
日々バストアップの運動やエクササイズに励んでいる人も少なくないでしょう。
バストアップするには『大胸筋』を鍛えることにあります。
バストはいわば脂肪のかたまりですので。
脂肪とは下へ下へと下がる習性があり、そうやってバストが下がらないようにするためにも、大胸筋を鍛えて、バストの下がりを予防し、バストアップをするというものです。
女性なら、下がったバストよりバストアップした胸の方が当然いいですよね。
バストアップの運動やエクササイズはいたって簡単なものばかりですので、やってみてはいかかでしょうか？
バストアップの運動やエクササイズを少し紹介しておきますね。
①手のひら合わせ
バストの前で手のひらを合わせ、その手を５秒ほど押し合う。
この時、大胸筋に力が入っていることを意識しながら行ってください。
②腕立て伏せ
普通にやるとかなりキツイので、初めのうちは四つんばいの姿勢からひじを曲げて行うといいかと思います。
③大胸筋を伸ばす
四つんばいの姿勢から、両手を前に伸ばして、胸を床につけるように伸ばします。
イメージとしては、猫が背伸びをするような感じです。
その他としては、ダンベル体操やベンチプレス等がバストアップに大変効果があるようですね！