http://www.digicle.org/ バストアップの商品が口コミやモニターの体験談で溢れています。例えばバストアップのクッキーや豆乳・プラエリアやキャベツなどがそうです。また豊胸の体操やツボ、ヨガやストレッチなどありますが、それよりも自力で簡単にバストアップの悩みを解決できる方法を体験記付きで速攻の紹介です！ ja Copyright 2008 Sat, 15 Mar 2008 11:25:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss バストアップに悩む女性は多いと思います。 日々バストアップの運動やエクササイズに励んでいる人も少なくないでしょう。 バストアップするには『大胸筋』を鍛えることにあります。 バストはいわば脂肪のかたまりですので。 脂肪とは下へ下へと下がる習性があり、そうやってバストが下がらないようにするためにも、大胸筋を鍛えて、バストの下がりを予防し、バストアップをするというものです。 女性なら、下がったバストよりバストアップした胸の方が当然いいですよね。 バストアップの運動やエクササイズはいたって簡単なものばかりですので、やってみてはいかかでしょうか？ バストアップの運動やエクササイズを少し紹介しておきますね。 �@手のひら合わせ バストの前で手のひらを合わせ、その手を５秒ほど押し合う。 この時、大胸筋に力が入っていることを意識しながら行ってください。 �A腕立て伏せ 普通にやるとかなりキツイので、初めのうちは四つんばいの姿勢からひじを曲げて行うといいかと思います。 �B大胸筋を伸ばす 四つんばいの姿勢から、両手を前に伸ばして、胸を床につけるように伸ばします。 イメージとしては、猫が背伸びをするような感じです。 その他としては、ダンベル体操やベンチプレス等がバストアップに大変効果があるようですね！ http://www.digicle.org/2008/03/post.html http://www.digicle.org/2008/03/post.html 01バストアップの方法 Sun, 09 Mar 2008 06:19:18 +0900 バストアップの体操方法もバストアップの運動もエクササイズもどれも似たようなものなのですが、バストアップしたいならまず『大胸筋』を鍛えることにあります。 大胸筋とは、バストを支えている土台のようなもので、大胸筋を鍛えることによって張りのある、豊かなバストになるのだとか。 バストアップしたいからと、バストアップの運動に取り組むのはいいですが、過度に行うと張りのある豊かなバストではなく、硬いバストになってしまうので、やりすぎには注意してください。 バストアップの体操の方法ですが、まず、背筋を伸ばし、体の血行をよくします。 次に、壁に両腕をついて立て伏せと同じように動きます。 ポイントとしては、胸筋で体を押すような感じで行うといいです。 腕立て伏せは床で行いますが、このバストアップの体操方法では壁を使って行います。 早くて当日、遅くても翌日に大胸筋に筋肉痛を感じたらいかに大胸筋を使っていなかったかを実感するとともに、バストアップの体操の方法をきちんと行っていたかを実感できるかと思います。 毎日続けることで大胸筋に筋力がつきますので、バストアップ間違い無しだと思います。 早く動くのではなく、確実に大胸筋に力が入っていることを意識しながら、ゆっくり動きましょうね。 http://www.digicle.org/2008/03/post_1.html http://www.digicle.org/2008/03/post_1.html 01バストアップの方法 Thu, 13 Mar 2008 18:07:20 +0900 バストアップではバストを支える大胸筋を鍛える運動やエクササイズを行いますが、バストアップのマッサージ方法を同時に行うことで、更なるバストアップを狙えるのではないでしょうか。 バストをマッサージすることで、バストそのものの血行を良い状態にすることができます。 血行が良くなると女性ホルモンの分泌が活発になったり、新陳代謝の促進にも繋がりますので、張りのあるキレイなバストになると思われます。 バストアップのマッサージの方法としては、『乳房マッサージ』と『大胸筋マッサージ』があります。 どちらもお風呂上りなどの、体が温まった状態で行うこともポイントです。 まあ、『熱膨張』ですね。 物というものは温めれば膨らんで大きくなります。 さて、『乳房マッサージ』の方法を紹介します。 バストは90％の脂肪と10％の乳腺から構成されています。 乳腺をマッサージで優しく刺激して、バストの発達促進を行います。 まず、左手を乳房の上部分にあてて内側へ。 鎖骨の下くらいからバストトップのやや上辺りまでを乳房をつぶさないように動かします。 右手は乳房の下部分から上へ引き上げるようにして弧を描くようにマッサージしていきます。 乳房のふもとの部分に少し力を入れるようしましょう。 反対側も同様にマッサージします。 次は『大胸筋マッサージ』を紹介します。 大胸筋をマッサージすることで血行を促進し、ツンと上向きにバストアップ。 右手を開き、親指以外の指をピッタリくっつけます。 親指は他の指に対して直角に。 親指以外の指を左脇へ入れ、親指は肩の付け根部分に添えます。 そして、脇を親指と人さし指で挟みます。 親指だけに力を入れ、脇を中心に肩の付け根から乳房へマッサージを行います。 親指の付け根部分で行うと広範囲で均一に圧力が加わるので、この要領で行ってください。 左胸が終わったら、左手で右胸もマッサージしてくださいね。 以上が、バストアップのマッサージの方法です。 バストアップ体操と併せて実践してみてくださいね http://www.digicle.org/2008/03/post_2.html http://www.digicle.org/2008/03/post_2.html 01バストアップの方法 Fri, 14 Mar 2008 14:08:12 +0900 ダイエットとバストアップの両方が上手くいったら。 これは女性にとって文句無しの最高の条件です。 ダイエットを始めるとバストが小さくなって、痩せてほしいところが痩せない！という人も多いはず。 でも、中にはダイエットしてもバストアップしたままという羨ましい体質の方もいらっしゃる訳でして。 最近、巷では『ダイエット＋バストアップ』を同時に可能にするというサプリが売られているかと思えば、 燃焼系ダイエットとして、ダイエットとバストアップを可能にする、『鶴のポーズ』というのを小耳に挟みました。 これは1日6回、鶴のポーズをとって『気』の流れをよくしてエネルギー代謝を高めることによって、脂肪を燃焼させるというもの。 東洋医学で『気』とは、生命エネルギーを指すそうです。 この『気』の流れが滞ってしまうと、全身のエネルギーバランスが崩れてしまい、病気や脂肪の蓄積、体に余分に水分が溜まってしまう等の、原因を作ってしまうそうです。 で、鶴のポーズで何故にバストアップするのか？ 鶴のポーズをとることで、自律神経の働きが整い、その結果、ホルモンバランスが改善されて女性らしい体型になるらしいのです。 鶴のポーズでダイエット成功のみならず、生理不順が改善されたり、リバウンドしないとか、10キロ弱減ったのにバストアップした等、その効果を実感した方々もいます。 これは是非、やってみる価値ありですね！ http://www.digicle.org/2008/03/post_3.html http://www.digicle.org/2008/03/post_3.html 01バストアップの方法 Fri, 14 Mar 2008 20:45:35 +0900 体にメスを入れたくない人、つまり美容形成でバストアップしたくない人へ。 エステでバストアップは可能です。 バストアップの方法・金額は各エステサロンによって異なりますが、中にはお試しキャンペーンやトライアルで格安にエステのバストアップトリートメントを体験出来ることができるので、そちらを試されてみてもいいと思います。 個人差はありますが、バスト自体の容量が大きくなるそうでが、痩せすぎの人で極端に脂肪が少ない人だと、エステでのバストアップ効果は出にくいらしいです。 どこまでが普通の体型なのか判断基準が異なると思いますが、普通体型の人もしくはややふくよかな体型の人だとバストアップしていくようですね。 ただ、せっかくバストアップしてもアフターをきちんとしていないとすべてが水の泡と化していきます。 ですから、定期的にバストアップのトリートメントに通ったり、正しくブラをつけましょう。 余談ですが最近のエステ業界でのバストアップといえば、『光豊胸＝IBE』でしょうか。 IBEとは「Ideal Breast Enhancer」の頭文字を取ったものです。 意味は「理想的な胸の形成」ということで、光豊胸がエステでのバストアップとしては今最もメジャーな方法です。 この方法は、バスト特殊な光を当てて短期間でバストのボリュームアップとリフトアップ効果が期待出来るとともに、潤いと張りを保った、自然で美しいバストを作る方法です。 近赤外線範囲の波長帯の光を照射することで、細胞外液の浸透圧を下げると同時に、バストの脂肪細胞1つ1つが膨らんで空間をつくっていきます。 作られた空間に、リンパ管から脂肪液が流れ込みます。 胸部リンパ管は、脂肪液で充満しているので、バスト部分の脂肪細胞に働きかけるのです。 脂肪というのは、一旦定着してしまった脂肪は燃焼しにくく、戻りにくいものなのです。 その脂肪の特性を生かせば、一度大きくなった胸は小さくなりにくいということに繋がるという見解です。 http://www.digicle.org/2008/03/post_4.html http://www.digicle.org/2008/03/post_4.html 01バストアップの方法 Sat, 15 Mar 2008 11:25:00 +0900